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apm1308
日记
2020年11月6日
apm1308的日记, 2020年11月6日
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在2020年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
85.9 公斤
最近减少:
8.1 公斤
.
还有:
27.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月6日:
686 千卡
脂肪: 9.74克 | 蛋白质: 47.94克 | 碳水物: 106.29克.
早餐:
Sari Roti Roti Tawar Gandum (2).
午餐:
Nutrifood Diabetamil Sweetener, Es Teh Tawar, Nasi Putih, Balado ikan pindang tahu kecambah.
晚餐:
Balado ikan pindang tahu kecambah, Nasi Putih.
小食/其他:
Jelly ku.
更多的......
2175 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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