Mara Maudiyah的日记, 2020年11月6日

sy juga stuck 3 mingguan. terus IF 2 hari turun 0.4 kg. Lumayan 😁. Pdhl IF nya juga cuma 16 jam dan 11 jam. 

olahraganya apa aja ? 

Lutfi : aku wo yg chloething program yg 8mg skrg yg 30hari  

@Langsing: iyaa aku kmren gitu juga smpet trun naik trun aja trus blakang koma.nya 😂 Nginjek 47 tuh rsanya susah deh yampun ,, Mnggu dpan mau nyobain diet IU siapa tau turun yaa 🤣😩 

@mara ... yess harus cari solusi 👍 

cobain deh cardio,biasanya cardio ampuh untk ngatasi bb stuck 

ak juga seminggu stuk,padahal makan udah aku jaga.stres bgt rasanya... 😪 

sama Q jg gitu stuck trus mb..  

sama aku juga stuck udh 3 minggu ini, tapi gpp harus tetep semangat ಡ ͜ ʖ ಡ 

Kalo sya stuck biasanya saya brhenti defkal 3hari setelah itu defkal lagi 2 hari 500 cal selanjutnya defkal sesui bmr pasti turun BB 

lah samaaa 😭😭 

Tenang masih ada aku yg stuck 1 bulan. Tapiii ukuran tubuh mengecil. Coba deh ukur2 lingkar tubuh. Bisa aja stuck itu karena massa lemak turun tapi massa otot naik. Jadi bb tetap deh. Kan 1kg lemak vs 1 kg otot lebih makan tempat yg lemak. Timbangan bukan satu2nya indikator. Bb bisa tetap tapi kok baju ini agak longgaran ya? biasanya jalan keliling lapangan komplek ngos2an ini kok jogging keliling komplek santai aja ya? Tidurku jauh lebih lelap dari sebelumnya ya? Dan banyak lagi. Jadi jangan jadi budak timbangan. Kalo aku lebih suka pas ditanya: " bbnya berapa? Ih kok gak keliatan segitu sih? Kayak kurang dari itu deh, keliatan langsing dan seger" itu sih kalo aku 

Okbel: iyaa juga sih emang ,,, Mdah2n cpet geser lagi yaa ,, Mksih KA .. 

@bebebz: jdi di otak Atik dulu yaa ? 

aku juga pernah stuck selama 2 minggu terus nyoba water fasting 2 hari lumayan turun 1 kg 

@kyurara: water pasting itu Kya puasa air gitu?? JD tehniknya gak minum air atau gmna ? 

@mara : iya jdi di tarik ulur gitu kak klo pas stuck 

sama aku juga stuck udah sebulan, tapi tetep defisit kalori. semangat. 

gpp itu normal brti kita masi manusia 

coba di app FSnya diubah ka, disesuaikan ulang dr tb dan bb skrng. aku pernah gitu dan aku ubah lagi, jadi nanti kalorinya otomatis juga berubah..