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meipraptiningsih
日记
2020年11月6日
meipraptiningsih的日记, 2020年11月6日
meipraptiningsih的个人资料
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在2020年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
59.9 公斤
最近减少:
10.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月6日:
1189 千卡
脂肪: 45.26克 | 蛋白质: 90.08克 | 碳水物: 121.70克.
早餐:
Indonesian Fish Cake.
午餐:
Egg Omelet or Scrambled Egg, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
晚餐:
Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte.
小食/其他:
Krakakoa Dark Chocolate 70%, Nestle Kitkat Chunky.
更多的......
1982 千卡
运动:
健美操 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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