注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
rharniz
日记
2020年11月5日
rharniz的日记, 2020年11月5日
rharniz的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
在2020年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
61.6 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月5日:
1686 千卡
脂肪: 44.29克 | 蛋白质: 94.46克 | 碳水物: 206.75克.
早餐:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Oatmeal Pancakes.
午餐:
Roasted Sweet Potatoes, Chicken Breast.
晚餐:
Cooked Green Peas (from Frozen), Sweet Potato .
小食/其他:
Mars Mars Bar (Fun Size), BSC Protein Bar Cookies & Cream.
更多的......
1921 千卡
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
一位支持者
支持
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
rharniz的体重历史
查看完整的历史记录