在2020年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 56.68克 | 蛋白质: 91.29克 | 碳水物: 211.32克.
早餐: Santa Lucia Ricotta Light, Alpro Latte di Avena, Wasa Original, Primae Natur Gallette di Riso senza Sale, Hero Marmellata Light Fragole, Ambrosoli Miele Acacia, Caffè Espresso. 午餐: Angelo Parodi Filetti di Tonno in Olio d'oliva, Fagiolini Bolliti, Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Enervit Frollini Lampone, Fagiolini Bolliti, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Olio Extra Vergine di Oliva, Angelo Parodi Filetti di Tonno al Naturale , Valfrutta Fagioli Cannellini. 小食/其他: Cocco Essiccato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela Verde, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Meloni Gialli. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
Hiit riccardo - 1 小时, Mini class Fabio - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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