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Still hoping to lose what I regained. Working hard on it...
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133.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 48.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 37.15克 | 蛋白质: 83.85克 | 碳水物: 205.30克.
午餐: Ranch Salad Dressing, Rye Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sliced Ham (Extra Lean), Shrimp, Omelette. 晚餐: White Bread, Tandoori chicken. 小食/其他: Pink Lady Apples, Plain Corn Chips, Sliced Ham (Extra Lean), Leverpostej, Rye Bread. 更多的......
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4244 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 10 小时, 坐着 - 12 小时 和 15 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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