在2020年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2411 千卡
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脂肪: 137.29克 | 蛋白质: 116.67克 | 碳水物: 168.17克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 晚餐: Red Table Wine, Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Cauliflower, Broccoli, Chicken Curry. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2521 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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