在2013年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 54.27克 | 蛋白质: 174.96克 | 碳水物: 90.67克.
早餐: SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. 午餐: No Name Mayonnaise, White Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Ocean's Solid Light Tuna in Water, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blueberries, Golden Boy Smooth Natural Peanut Butter, ACE Bakery Sourdough Bread. 小食/其他: Compliments brie cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|