在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1761 千卡
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脂肪: 81.81克 | 蛋白质: 101.97克 | 碳水物: 170.89克.
早餐: Melão, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Ovo Mexido. 后早餐: Maçã, Castanhas-do-Pará. 午餐: Margarina, Nestlé Creme de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Repolho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor, Tomates, Abóbora Cabotia. 下午茶: Aveia em Flocos, Abacaxi, Iogurte Grego. 晚餐: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 小食/其他: Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite, Mel, Amêndoas, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Kefir de Leite. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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