在2020年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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965 千卡
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脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 48.50克 | 碳水物: 97.10克.
早餐: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 番茄, 紅燈籠椒, 煎雞蛋, 即溶咖啡（咖啡粉）. 午餐: 核桃, 栗子, 甜椒, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 素炒西蘭花, 秋葵（冷凍）. 晚餐: 甜椒, 秋葵（冷凍）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 小食/其他: 火龍果, 奇異果, 雪花餅. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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