在2020年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
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74.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1635 千卡
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脂肪: 66.06克 | 蛋白质: 95.20克 | 碳水物: 168.70克.
早餐: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Hero Frambozen Jam Minder Zoet, Koolhydraatarm Brood. 午餐: Hummus, AH Geschrapte Worteltjes, AH Gebakken Spekjes, Omelet of Roerei met Uien, Paprika, Tomaten en Champignons. 晚餐: Maïs, Broccoli, Hamburger, Saladinettes Opbak Aardappelen. 小食/其他: Melkan Lactose Vrije Magere Kwark, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Hummus, Lidl Knäckebröd Volkoren, Peren, Aldi Gegrilde Kipfilet, Atkins Cracker, Melkunie Protein Vanilla. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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