在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 43 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2615 千卡
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脂肪: 101.56克 | 蛋白质: 210.08克 | 碳水物: 216.91克.
早餐: Pão Branco Torrado, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Nutrata Proto Whey Sensations, Jussara Leite Desnatado. 午餐: Bacon, Quero Feijão Carioca, Hydrofast Protein Isolate, Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Batata Doce. 晚餐: Jussara Leite Desnatado , Morangos, Friboi Patinho Moido Cozido, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite Extra Virgem. 小食/其他: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Integral, Maçã. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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