在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 63.07克 | 蛋白质: 70.23克 | 碳水物: 123.66克.
午餐: Duplo Duplo, Salami, Lidl Camembert Aufstrich, Lieken Urkorn Kommissbrot. 晚餐: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), King's Crown Junge Erbsen Extra Fein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Zentis Marzipanbrote, Aldi Blätterkrokant. 更多的......
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2162 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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