在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 70.94克 | 碳水物: 181.52克.
早餐: Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Fine Life Икра из Кабачков, Дивный Берег Рыба Масляная, Пшено, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Alpro Миндальное Молоко, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Рот Фронт Птичье Молоко, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны, Тыква, Кабачок. 午餐: Жареное Яйцо без Жира, Котлеты из Куриной Грудки, Еко Лечо по-Болгарски, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Дивный Берег Рыба Масляная, Alpro Миндальное Молоко, Увелка Ячневая Каша на Воде, Приготовленная Морковь, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Пшено, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Fine Life Икра из Кабачков, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Брокколи. 晚餐: Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Гармония Тофу Натуральный, Еко Лечо по-Болгарски, Песочное Печенье, Кухмастер Икра Из Кабачков, Мистраль Бурый Рис Отварной, Простой Йогурт, Кофе, Лимон, Приготовленная Морковь, Чай, Пшено, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), King Island Кокосовый Сироп, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Мералад Урбеч из Кунжута Белого. 更多的......
|
|
1533 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 10 小时, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|