在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 33.79克 | 蛋白质: 60.16克 | 碳水物: 214.10克.
早餐: Rolade, Bakwan, Pepaya Muda, Pempek, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Nasi Putih. 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Gabus, Nasi Putih. 小食/其他: Chewy cookies, Kue Bolu Coklat, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Jambu Biji, Bengkoang, Mangga, Nanas, Mangga. 更多的......
|
|
2346 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Google Fit - 17 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|