|
Günlük makro değerlerinde yagi bazen %1 2 gibi geciyorum. umarim beni sekteye ugratmaz..
|
86.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2220 千卡
|
脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 131.21克 | 碳水物: 284.95克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Rezene, Et Haşlama, Mercimek Çorbası. 午餐: Koska Tahin, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 晚餐: Patates Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pirinç Pilavı. 更多的......
|
稳定体重
|