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Olá,
me chamo Bea Marinho, tenho 26 anos e cheguei aqui pesando 68,1kg e altura 1.51cm. Meu peso me faz muito mal, tenho depressão e crise de ansiedade, sinto que estou dentro de um corpo que não é meu e não me aceito do jeito que estou, por isso estou correndo atrás e tentando perder. Faço a Dieta Flexível, de acordo com minhas características posso comer 1500 Calorias por dia e pretendo eliminar 15kg.
Vamos nessa ?! 💪🏼
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66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 40.11克 | 蛋白质: 64.95克 | 碳水物: 162.37克.
早餐: Maguary Água de Coco Puro Coco, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau com Leite, Extra Pão Suíço. 午餐: Farinha de Mandioca, Suco de Laranja Natural, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). 小食/其他: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Extra Pão Suíço. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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