在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1966 千卡
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脂肪: 35.41克 | 蛋白质: 191.65克 | 碳水物: 226.14克.
早餐: Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Dátiles sin Hueso, Hacendado Copos de Avena. 午餐: Huevo Cocido, La Sirena Espárragos Trigueros, Brillante Arroz Redondo XL, Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo. 晚餐: Eroski Aguacate , Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Brocoli para Vapor, Melendez Patata, ElPozo Solomillo de Cerdo al Romero. 小食/其他: Aldi High Protein Bar, MyProtein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Hacendado Plátano. 更多的......
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1828 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 29 分钟, Google Fit - 19 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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