在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.0 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 73.56克 | 蛋白质: 68.53克 | 碳水物: 123.42克.
早餐: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Thomas' Original English Muffins, Jalapeno Peppers, Spinach, Farmer John Classic Pork Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 晚餐: Salsa, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Mission Foods White Corn Tortilla, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef. 小食/其他: Blue Moon Light Sky, Reese's 2 Peanut Butter Cups, Air Popped Popcorn. 更多的......
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1762 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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