mlsolfer的日记, 2020年11月3日

在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

75.8 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月3日:

1547 千卡

脂肪: 44.64克 | 蛋白质: 101.17克 | 碳水物: 190.84克. 早餐: Café con Leche Descremada. 午餐: Café con Leche Descremada, Walmart Sandwich de Miga J&Q. 晚餐: Pastel de Papas. 小食/其他: Granix Galletas de Salvado, CasanCrem CasanCrem Clásico, Banana. 更多的......

2311 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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