albachiaradalmasp的日记, 2020年11月3日

在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

54.2 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月3日:

646 千卡

脂肪: 23.81克 | 蛋白质: 61.08克 | 碳水物: 55.02克. 早餐: Sojasun Yaourt Nature. 午餐: Salade Verte, Tomates, Super U Crevettes Nature Décortiquées Cuites, La Vie Claire Tofu Nature. 晚餐: Sojasun Yaourt Nature, Soy Tofou Soyeux, Brocoli. 小食/其他: Clémentines, Auchan Banane. 更多的......

530 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, HIIT - 30 分钟, Apple Health - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.9 公斤

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