Jaduzinha的日记, 2020年11月3日

在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

71.7 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 11.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月3日:

725 千卡

脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 61.62克 | 碳水物: 20.41克. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Estrogonofe de Frango, Guacamole com Tomates, Macarrão de Abobrinha. 小食/其他: Acerola. 更多的......

2157 千卡

运动: 清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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