在2013年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.3 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1815 千卡
|
脂肪: 33.46克 | 蛋白质: 61.81克 | 碳水物: 219.08克.
早餐: Koffie met Melk, AH Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Tomaten, Onze Trots Koude Schotel, Bruine Boterham. 午餐: Aldi Vruchtenoase Multivitamine 12 Vruchten Nectar Light, Krentenbol, Onze Trots Koude Schotel, Bruine Boterham. 晚餐: Water, AH Spinazie a La Creme, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kippenbouillon met Kippenvlees, C1000 Kabeljauwfilet. 小食/其他: Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Sauvignon Blanc, Leidingwater, Cappuccino, Euro Shopper Krakelingen, Cappuccino, Granny Smith Appels, Bananen, Klene Engelse Drop, Leidingwater, AH Snacktomaatjes. 更多的......
|
|
3448 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|