在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1142 千卡
|
脂肪: 45.60克 | 蛋白质: 47.11克 | 碳水物: 137.39克.
早餐: Kaşarlı Tost, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Siyah Zeytin. 午餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. 晚餐: Yoğurt Çorbası. 小食/其他: Muz, Lokum, Türk Kahvesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Dost Yarım Yağlı Süt. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|