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Guten Morgen,
da hab ich mich gestern mit dem Gewicht echt verschätzt 😔, aber ich muss mich ja der Realität stellen.
Wie kann ich meinen Infotext im Profil ändern? Der ist noch der von 2017 🙈.
Einen guten Start euch allen
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70.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 43.82克 | 蛋白质: 58.31克 | 碳水物: 136.60克.
午餐: Nadler Rotkrautsalat, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl. 晚餐: Kühne Rote Bete Leicht, Salatgurke, Cocktailtomaten, Kaufland Rustikales Landbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Rührei. 小食/其他: Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %, Banane. 更多的......
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2032 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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