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after running
9 km / hr
60 mins / 720 kcal
training plan: running until monday, then check list & workout
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73.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 103.29克 | 碳水物: 226.69克.
早餐: Wild Bean Cafe Instant Porridge, marks and spencers natural yoghurt with granola, Marks & Spencer Turkey, Egg Omelette or Scrambled Egg. 午餐: Tesco Honey Roast Ham & Egg Sandwich. 小食/其他: Tesco Strawberries, Tesco Raspberries, Banana, Apples. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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