在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 67.05克 | 蛋白质: 64.00克 | 碳水物: 153.20克.
早餐: Пятерочка Авокадо, От Мартина Семечки Отборные, Овсяная Каша на Воде, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тыква, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Кабачок. 午餐: Кэроб, Русское Море Икра Минтая, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Fine Life Икра из Кабачков, Alpro Миндальное Молоко, Шампиньоны. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Еко Лечо по-Болгарски, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Овсяная Каша на Воде, Овощной Бульон, Капуста Тушеная без Масла, Топтыжка Мороженое, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Гармония Тофу Натуральный. 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 购物 - 2 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|