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Objectivo alcançado! A solução mesmo é se matar no gym no tapete e na bicicleta :D
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84 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1018 千卡
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脂肪: 36.62克 | 蛋白质: 34.13克 | 碳水物: 141.03克.
早餐: Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café, Banana. 午餐: Continente Chocolate Preto, Continente Barra de Cereais, Maçã, Philadelphia, Tomates, Panrico Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 小食/其他: Chá Verde. 更多的......
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2899 千卡
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运动:
eliptica - 8 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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