在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 32.68克 | 蛋白质: 54.61克 | 碳水物: 140.48克.
早餐: 海帶（加醬油）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 番茄. 午餐: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 香菇, 冬瓜, 韭菜炒雞蛋. 晚餐: 黃魚, 香菇, 韭菜炒雞蛋. 小食/其他: 雪花餅, 蘋果, 橘子. 更多的......
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1884 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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