|
Вступаю в 4х недельный марафон. Тренировки (кардио, силовые) 3 раза в неделю и составление программы правильного питания. 🏃🏼♀️ 🥗 Надеюсь, на хороший результат 🙏🏼
|
71.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
747 千卡
|
脂肪: 20.17克 | 蛋白质: 52.24克 | 碳水物: 85.90克.
午餐: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ямчан Соевый Соус Терияки, Нескафе Капучино. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Хек Отварной, Дикси Яблоки Гренни Смит. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|