AlexcdB的日记, 2020年10月30日

在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

94.2 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月30日:

1549 千卡

脂肪: 59.25克 | 蛋白质: 106.01克 | 碳水物: 154.73克. 早餐: Coffee. 午餐: Pick n Pay Sliced Biltong Beef , Hard-Boiled Egg , Vegetable Soup. 晚餐: Tea Unsweetened, Sweet and Sour Sauce, Sweet and Sour Pork. 更多的......

470 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, Apple Health - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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