Ritorno ai macro di mantenimento 383gr carbo 130gr pro 40gr fat
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2578 千卡
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脂肪: 39.80克 | 蛋白质: 159.53克 | 碳水物: 385.15克.
早餐: Tre Mulini Honey Rings, Tre Mulini Choco Rice, Fior di Natura Bevanda alla Soia. 午餐: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Barilla Sugo Arrabbiata, Tre Mulini Penne Rigate Integrali. 晚餐: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati, Delizie del Sole Contorno Grigliato. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein Natural Banana , Puertosol Arancia Rossa, Fior di Natura Gallette di Riso. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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