|
результаты за 12 дней
ОГ -4 см
ОТ -5 см
ОЖ 3 см
ОБ - 1 см
ОН правой - 1 см
ОН левой - 0,5 см
Вес - 1,9 кг
% мышц +0,4 (итого 34,7)
% воды + 0,8 (итого 53,3)
% жира - 1% (итого 27,6)
Все 12 дней кбжу 2000/190/70/170
С сегодня будет 1700/130/60
|
59.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1659 千卡
|
脂肪: 62.75克 | 蛋白质: 127.18克 | 碳水物: 153.44克.
早餐: Яйцо Куриное, Замороженная Вишня, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа. 午餐: Инжир, Куриное Филе, Смешанные Орехи, Эколайн Рис Бурый, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|