在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.8 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1355 千卡
|
脂肪: 30.51克 | 蛋白质: 100.33克 | 碳水物: 176.63克.
早餐: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Мультифрукт, Unagrande Рикотта, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. 午餐: Sen Soy Рисовый Уксус, Русские Закуски Аджика по-Грузински, Ашан Яблоки Сушеные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебец Черничный, Грудка Индейки, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капустный салат, Мистраль Гречневая Крупа. 晚餐: Ашан Яблоки Сушеные, Омлет пп, Sen Soy Рисовый Уксус, Кабачки тушеные с овощами. 小食/其他: Ашан Гранат, Вологодское Лето Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное . 更多的......
|
|
1992 千卡
|
运动:
силовая тренировка - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|