TonyFar的日记, 2020年11月2日

在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

109.6 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2020年11月2日:

1227 千卡

脂肪: 33.75克 | 蛋白质: 58.46克 | 碳水物: 160.82克. 早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Fiskepinne 25g First Price, Tomatbønner Eldorado 100g, Tørkede erter Eldorado 100g. 晚餐: Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g, Kaviar 5g. 小食/其他: Gulrot 50g, Gulrot 70g, Gulrot 100g. 更多的......

3824 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 26 分钟, 休息 - 14 小时和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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