在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 56.71克 | 蛋白质: 110.77克 | 碳水物: 221.09克.
早餐: Siyah Zeytin, Kuzu Kulağı, Mantar, Namet Hindi Füme, Altınkılıç Kefir Sade, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Domatesler, Lor Peyniri. 午餐: Tam Buğday Ekmeği, Et Haşlama, Pazı Kavurması, Mercimek Çorbası. 晚餐: Mis Light Yoğurt , Tam Buğday Ekmeği, Et Haşlama, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Muz. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|