在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 60.32克 | 蛋白质: 58.06克 | 碳水物: 123.87克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Der Meistermetzger Bratwurst , Äpfel, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. 晚餐: Italiamo Bruschetta Pomodori, Junge Frühlingszwiebeln, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Grüne Oliven, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Oettinger Export. 小食/其他: Aldi Trauben Kernlos. 更多的......
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2036 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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