在2013年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 55.08克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 192.18克.
早餐: Jumbo Roggebrood van Dijk, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 午餐: Jumbo Ananasjam, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bruine Boterham, Campina Karnemelk. 晚餐: Aldi Reepjes Vakensvlees. 小食/其他: Granny Smith Appels, AH Winterpeen, Napoleon Zuurballen, Koffie. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
羽毛球 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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