在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1997 千卡
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脂肪: 85.47克 | 蛋白质: 87.28克 | 碳水物: 222.77克.
早餐: Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Coconut Oil, Woolworths Hot Cross Buns Extra Spicy, Egg (Whole). 晚餐: Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Cooked Carrots, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Liquorice Twist. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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