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sonunda hedefime tam rakaminda ulastim. dun ketojenik if e basladim. yeni amacim son inatci yaglari eritmek ve yag oranimi 10-12% ranlarina dusurmek. hepinize basarilar.
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80 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2499 千卡
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脂肪: 203.64克 | 蛋白质: 134.37克 | 碳水物: 26.15克.
午餐: Chicken Skin, Mis Süzme Yoğurt, Mis Kaymak, Mis Krema, Keskinoğlu Piliç Fileto, Mlife Chia Tohumu. 小食/其他: Olive Oil, Red Sweet Pepper, Mis Orgu Peynir, Egg. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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