在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 32.1 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1895 千卡
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脂肪: 103.91克 | 蛋白质: 77.99克 | 碳水物: 164.22克.
早餐: Акконд Рулик на Молоке , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. 午餐: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Щавелевый Суп. 晚餐: Сыр Домашний, G-Balance Тан, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Свинина, Славянка Романтика. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
循环训练 - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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