在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2326 千卡
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脂肪: 123.17克 | 蛋白质: 111.49克 | 碳水物: 201.33克.
早餐: Сыр Тильзитер, Белый Хлеб, Слабое Кофе с Сахаром, Макароны с Тушенкой. 午餐: Макароны с Тушенкой. 晚餐: Оливье без Майонеза, Хлеб Черный, Морской Коктейль. 小食/其他: Спаржа по-Корейски, Good Food Орех Макадамия, Чай с Сахаром, Сыр Тильзитер, Папа Может Финский Сервелат, Белый Хлеб, Кукуруза Вареная. 更多的......
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2214 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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