在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 68.65克 | 蛋白质: 58.99克 | 碳水物: 152.91克.
早餐: Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Natty's Арахисовая Паста Крем, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Помидоры, Кофе, Тыква, Лимон, Кабачок. 午餐: Natty's Арахисовая Паста Крем, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Помидоры, Авокадо, Овощной Бульон, Брокколи, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Alpro Миндальное Молоко, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Дивный Берег Рыба Масляная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта, Галина Бланка Кубик Куриный, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Кухмастер Икра Из Кабачков, Шампиньоны, Ясо Окара. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Fine Life Икра из Кабачков, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Манго, King Island Кокосовый Сироп, Простоквашино Ряженка 4%, Еко Лечо по-Болгарски, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
|
|
1483 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|