在2020年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 67.65克 | 蛋白质: 122.99克 | 碳水物: 181.13克.
早餐: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Рис Вареный, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры). 午餐: Лента Банан, Гречка Отварная, Магнолия Куриный Рулет с Грибами, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Магнит Окунь Жареный, Огурец (без Кожуры), Сердце Куриное, Яйцо Всмятку. 小食/其他: Пятерочка Грейпфрут, Компот, Olimp Sport Nutrition Olimp Protein Bar, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. 更多的......
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2641 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 50 分钟, 运动 - 20 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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