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10 meses de um novo estilo de vida ❤️
Menos 35 kg e menos 41 cm de cintura
Do IMC 40 para 24
Do tamanho de roupas 48 e G1 para o
tamanho 36/38 e P/M
Felicidade e orgulho de mim, me definem
Faço não é, mais impossível também não 🤩
Quando comecei, nem de longe pensei que pudesse chegar tão longe ...
Por isso digo, não desistam, tudo é possível quando se tem determinação
😊☺️🙏🙏🙏💕
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54.1 公斤
最近减少: 35.2 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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818 千卡
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脂肪: 34.78克 | 蛋白质: 64.90克 | 碳水物: 61.44克.
午餐: Eskimó Picolé Cremoso Milho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis Chineses (Cozido). 晚餐: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Hellmann's Maionese Verde, Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Gran Mestri Requeijão Cremoso , Doce de Goiaba Fit Caseiro, Wickbold + Proteína . 更多的......
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1603 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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