在2020年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 64.17克 | 蛋白质: 50.89克 | 碳水物: 162.25克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пшено, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Кабачок, Лимон, Кофе, Тыква, Шампиньоны. 午餐: Чай, Nesquik Шарики Дуо, Sen Soy Фунчоза Вареная, Овощной Бульон, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Fine Life Икра из Кабачков, Пшено. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко, Помидоры, Пшено, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Natty's Арахисовая Паста Крем, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Кэроб, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ясо Окара, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Кухмастер Икра Из Кабачков, Sen Soy Фунчоза Вареная, Село Зеленое Сорбет Малиновый. 小食/其他: Дикси Мука Пшеничная Хлебопекарная , Гарнец Овсяная Мука , Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Олейна Подсолнечное Масло, Amiran Сыворотка Молочная, Пятерочка Сахар, Яйцо. 更多的......
|
|
1489 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|