在2013年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
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91.4 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 25.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2095 千卡
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脂肪: 109.32克 | 蛋白质: 97.80克 | 碳水物: 206.32克.
早餐: Unsweetened Iced Tea, Jennie-O Smoked & cured white turkey. 午餐: Frigo Natural String Cheese Part Skim. 晚餐: Chili's Sweet Corn on the Cob (Unbuttered), Golden Chick Yeast Roll, Barbecue Sauce, Jack in the Box Seasoned Curly Fries (Large), Chicken Express Fried Chicken Gizzard, Unsweetened Iced Tea. 小食/其他: Jennie-O Smoked & cured white turkey. 更多的......
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2394 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 16 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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