study0323的日记, 2020年11月1日

57.2kgs

57.1 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月1日:

1361 千卡

脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 88.95克 | 碳水物: 127.62克. 早餐: 咖啡, 法國多士（冷凍）. 午餐: 豬肝, 熱奶咖啡, 炒雞蛋, 法國多士（冷凍）, 米粉（煮熟）. 晚餐: 熱奶咖啡, 黑麥麵包, 牛肉眼（瘦肉）. 更多的......

1554 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 54 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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