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Hj completa 51 dias de Reeducação Alimentar. desses, apenas 30 são com Jejum Intermitente. Com o JI consegui controlar minha compulsão e diferenciar fome de vontade de comer. Os resultados vieram e sao -12.700kg. Muito feliz pq eu estava desacreditada de mim mesma. Entre crises de depressão e ansiedade me amparava na comida. Estou longe ainda da minha meta, mas o resultado me estimula a continuar esse processo. Eu sou capaz! vc tbm é! Gratidão Senhor por tudo q tenho vivido!
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88.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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906 千卡
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脂肪: 35.44克 | 蛋白质: 79.12克 | 碳水物: 72.03克.
午餐: Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve Manteiga Crua, Beterrabas. 小食/其他: Martigran Granola com Castanhas, Hortifruti Salada de Frutas. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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