在2013年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2509 千卡
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脂肪: 91.73克 | 蛋白质: 94.39克 | 碳水物: 325.02克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Huletts Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. 午餐: White Bread, Beef, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), White Pita Bread, Avocado, Sea Harvest Hake Bakes, Rice with Vegetables in Tomato Based Sauce (Mixture). 小食/其他: Apples, Simba Salted Peanuts. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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